תזונה נכונה והרגלים בריאים

תזונת חורף נכונה של ילדינו חשובה מאוד. בנוסף לחיזוק המערכת החיסונית, שמאותגרת יותר בשל מחלות החורף השונות ובשל השהות בחדרים סגורים, ללא אוורור, חשוב לילדים בחורף לצרוך מאכלים מזינים שיחממו את הגוף ויסייעו להם לשמור על טמפרטורת גוף נכונה ויציבה.  יתרה מכך, חשוב שמאכלי החורף יתמכו בצמיחת הגוף והעצמות של ילדינו ובהזנה מלאה של כל […]

סופגניות בריאות

חנוכה זה חג של סופגניות ולביבות, כדי להקטין את הטיגון והשמן בואו ננסה להכין מתכון להכנת סופגניות אפויות מתערובת קמחים דרך ההכנה של אפיית הסופגניות, במקום טיגון הסופגניות, בריאה בהרבה וגם מחייבת פחות שמן, מה שהופך את הסופגנייה לפחות משמינה. ערבוב הקמח הלבן עם קמח מחיטה מלאה גם הוא מוסיף לערכים התזונתיים של הסופגנייה, ולסיבים […]

רעיונות לעיצוב שולחן חג

חג שבועות אוטוטו מגיע, ואיתו הארוחות הכי שוות עם המנות הטעימות ביותר. זה הזמן להתחיל לחשוב על שולחן מעוצב, חגיגי וססגוני שיותיר רושם על האורחים שלכם. כשאני חושבת על שבועות, אני מדמיינת שדה שיבולים, אמא וילדה לבושות שמלות לבנות, מחזיקות טנא. בשבועות בדר"כ מזג האוויר חם, וזה גם קצת מסורבל להוציא את האוכל לארוחה חגיגית […]